Ele traçou 20 regras de vida que foram colocadas em destaque no
Instituto Francês de Ansiedade e Stress, em Paris.
1 - Faça pausas de 10 minutos a cada 2 horas de trabalho, no máximo.
Repita essas pausas na vida diária e pense em você, analisando suas
atitudes.
2 - Aprenda a dizer NÃO sem se sentir culpado ou achar que magoou.
Querer AGRADAR a todos é um desgaste enorme.
3 - Planeje seu dia, sim, mas deixe sempre um bom espaço para o
improviso, consciente de que nem tudo depende de você.
4 - Concentre-se em apenas uma tarefa de cada vez. Por mais ágeis que
sejam seus quadros mentais, você se exaure.
5 - Esqueça, de uma vez por todas, que você é imprescindível. No
trabalho, em casa, no grupo habitual. Por mais que isso lhe desagrade,
tudo anda sem sua atuação, a não ser você mesmo.
6 - Abra mão de ser o responsável pelo prazer de todos.
7 - Peça ajuda sempre que necessário, tendo o bom senso de pedir às
pessoas certas.
8 - Diferencie problemas reais de problemas imaginários e elimine-os,
porque são pura perda de tempo e ocupam um espaço mental precioso para
coisas mais importantes.
9 - Tente descobrir o prazer de fatos quotidianos como dormir, comer e
tomar banho, sem também achar que é o máximo a se conseguir na vida.
10 - Evite se envolver na ansiedade e tensão alheias. Espere um pouco
e depois retome o diálogo, a ação.
11- Família não é você, está junto de você, compõe o seu mundo, mas
não é a sua própria identidade.
12- Entenda que princípios e convicções fechadas podem ser um grande
peso, a trava do movimento e da busca.
13 - É preciso ter sempre alguém em que se possa confiar e falar
abertamente ao menos num raio de100 quilômetros . Não adianta estar
mais longe.
14 - Saiba a hora certa de sair de cena, de retirar-se do palco, de
deixar a roda. Nunca perca o sentido da importância sutil de uma saída
discreta.
15 - Não queira saber se falaram mal de você e nem se atormente com
esse lixo mental; escute o que falaram bem, com reserva analítica, sem
qualquer convencimento.
16 - Competir no lazer, no trabalho, na vida a dois, é ótimo...para
quem quer ficar esgotado e perder o melhor.
17 - A rigidez é boa na pedra, não no ser humano. A ele cabe firmeza.
18 - Uma hora de intenso prazer, substitui com folga 3 horas de sono
perdido. O prazer recompõe mais que o sono. Logo, não perca uma
oportunidade de divertir-se.
19 - Não abandone suas três grandes e inabaláveis amigas: a intuição,
a inocência e a fé.
20 - Entenda de uma vez por todas, definitivamente e consultivamente:
você é o que você faz...
Instituto Francês de Ansiedade e Stress, em Paris.
1 - Faça pausas de 10 minutos a cada 2 horas de trabalho, no máximo.
Repita essas pausas na vida diária e pense em você, analisando suas
atitudes.
2 - Aprenda a dizer NÃO sem se sentir culpado ou achar que magoou.
Querer AGRADAR a todos é um desgaste enorme.
3 - Planeje seu dia, sim, mas deixe sempre um bom espaço para o
improviso, consciente de que nem tudo depende de você.
4 - Concentre-se em apenas uma tarefa de cada vez. Por mais ágeis que
sejam seus quadros mentais, você se exaure.
5 - Esqueça, de uma vez por todas, que você é imprescindível. No
trabalho, em casa, no grupo habitual. Por mais que isso lhe desagrade,
tudo anda sem sua atuação, a não ser você mesmo.
6 - Abra mão de ser o responsável pelo prazer de todos.
7 - Peça ajuda sempre que necessário, tendo o bom senso de pedir às
pessoas certas.
8 - Diferencie problemas reais de problemas imaginários e elimine-os,
porque são pura perda de tempo e ocupam um espaço mental precioso para
coisas mais importantes.
9 - Tente descobrir o prazer de fatos quotidianos como dormir, comer e
tomar banho, sem também achar que é o máximo a se conseguir na vida.
10 - Evite se envolver na ansiedade e tensão alheias. Espere um pouco
e depois retome o diálogo, a ação.
11- Família não é você, está junto de você, compõe o seu mundo, mas
não é a sua própria identidade.
12- Entenda que princípios e convicções fechadas podem ser um grande
peso, a trava do movimento e da busca.
13 - É preciso ter sempre alguém em que se possa confiar e falar
abertamente ao menos num raio de
mais longe.
14 - Saiba a hora certa de sair de cena, de retirar-se do palco, de
deixar a roda. Nunca perca o sentido da importância sutil de uma saída
discreta.
15 - Não queira saber se falaram mal de você e nem se atormente com
esse lixo mental; escute o que falaram bem, com reserva analítica, sem
qualquer convencimento.
16 - Competir no lazer, no trabalho, na vida a dois, é ótimo...para
quem quer ficar esgotado e perder o melhor.
17 - A rigidez é boa na pedra, não no ser humano. A ele cabe firmeza.
18 - Uma hora de intenso prazer, substitui com folga 3 horas de sono
perdido. O prazer recompõe mais que o sono. Logo, não perca uma
oportunidade de divertir-se.
19 - Não abandone suas três grandes e inabaláveis amigas: a intuição,
a inocência e a fé.
20 - Entenda de uma vez por todas, definitivamente e consultivamente:
você é o que você faz...
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